POSTAW SWOJE PIERWSZE KROKI NA MACIE JUŻ TEJ JESIENI
Zapisz się na kurs wprowadzający do hatha jogi i odbierz dodatkowe BONUSY.
Podczas pięciu spotkań kursowych nauczysz się podstawowych asan, które pozwolą Ci poczuć się lekko
i swobodnie we własnym ciele. Poznasz techniki oddechowe, które pozwolą Ci się odprężyć i opanować chaos w umyśle.
Ciekawi Cię joga, ale nie wiesz od czego zacząć? Pamiętaj, że nie musisz:
Za to możesz:
Ciało i umysł są połączone. Kiedy choruje ciało, choruje też umysł i na odwrót. Właśnie dzięki tej wiedzy powstała joga.
Nie musisz jednak jechać do Indii, aby doświadczyć korzyści płynących z tej praktyki, ponieważ stworzyłam kurs jogi dla początkujących w Bydgoszczy!
Podczas pięciu spotkań kursowych zaczniesz uważniej słuchać sygnałów, które wysyła Ci ciało i przekonasz się, że z łatwością możesz dostosować każdą pozycję do Twoich aktualnych potrzeb i możliwości.
Ten kurs jest właśnie dla Ciebie jeśli:
Zobacz, jak o poprzednich edycjach kursu wypowiadały się jego uczestniczki*
*opinie zebrane w anonimowej ankiecie na koniec każdego kursu
Dla każdej uczestniczki przygotowałam dodatkowe BONUSY
4 dodatkowe wejścia na dowolne zajęcia wg. grafiku szkoły jogi Stan Harmonii, abyś mogła poznać różne style jogi i wybrać ten, który najlepiej odpowiada Twoim potrzebom
Nagranie relaksacji, którą możesz odtworzyć zawsze, gdy potrzebujesz chwili wytchnienia
Dostęp do zamkniętej grupy kursowej, na której zamieszczane będą dodatkowe materiały oraz możecie dzielić się swoimi przemyśleniami i inspiracjami
Zapraszam Cię na przytulną hatha jogę dostępną dla każdego. Otrzymasz ode mnie wskazówki i modyfikacje, które pozwolą Ci cieszyć się praktyką niezależnie od Twojej kondycji, wieku, doświadczenia czy elastyczności.
Moim priorytetem jest Twoje poczucie bezpieczeństwa i wspieranie Twoich wyborów na macie.
Ty jesteś ekspertką od własnego ciała!
Na zajęciach pracujemy z pozycjami jogi, ale też z oddechem, technikami medytacyjnymi i relaksacyjnymi. Wszystko, żebyś poczuła się swobodnie i lekko we własnym ciele.
Hatha joga
Hatha joga jest tradycyjną formą jogi, skupiającą się na pozycjach fizycznych i technikach oddechowych. Praktyka jest łagodna, w umiarkowanym tempie. Świetna dla osób początkujących i poszukujących wyciszenia i pogłębienia świadomości ciała. „Ha” symbolizuje słońce i energię życiową, a „Tha” księżyc i wycofanie zmysłów do wnętrza. Chodzi o zrównoważenie ciała i umysłu.
Zajęcia zwykle rozpoczynamy krótkim wstępem medytacyjnym, a kończymy relaksem w pozycji shavasana. Shavasana jest ulubioną pozycją wielu uczestników zajęć. Można sobie poleżeć, ale czasami mówi się, że to jedna z najtrudniejszych asan! Dlaczego? Sprawdź sama!
Liczba miejsc ograniczona! Nie zwlekaj i zapisz się już TERAZ!
Data rozpoczęcia kursu: 24.10.2024r.
Zajęcia trwają 75 minut i przewidziane jest pięć cotygodniowych spotkań w czwartki o 16:30
Miejsce: Szkoła Jogi Stan Harmonii ul. Focha 10/8, Bydgoszcz
Koszt uczestnictwa: 500 zł
Gwarancją miejsca na kursie jest wpłacenie zaliczki 150 zł*
*po opłaceniu zaliczki otrzymasz mail zwrotny z informacjami odnośnie kursu bezpośrednio od prowadzącej
DNI
GODZIN
MINUT
SEKUND
Nazywam się Klaudia Smak-Kwiatkowska. Na pierwsze zajęcia jogi trafiłam w 2016 roku, szukając czegoś, co pomoże mi uporać się ze stresem. Od razu przepadłam i już po roku zapisałam się na kurs nauczycielski, jednak zrobiłam go w celu pogłębienia własnej wiedzy. Nie czułam się gotowa, by uczyć. To przyszło dopiero kilka lat później, gdy
w 2022 roku zapisałam się na kolejny kurs nauczycielski
i zaczęłam dzielić się mocą, jaką czerpię z praktyki jogi.
Największy wpływ na moje podejście do jogi miał kurs
w szkole Simplife Natalii Knopek, kurs MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) oraz zajęcia Jogi Świadomej Traumy z Caroliną Const.
Wiem jak to jest praktykować w ciele mierzącym się
z zaburzeniami hormonalnymi, stanami lękowymi, przewlekłymi chorobami. Dzięki temu nauczyłam się cierpliwości, wyrozumiałości i radości z małych kroków. Staram się to przekazać osobom, które uczestniczą w moich zajęciach, pokazując im możliwości, zamiast skupiać się na ograniczeniach. Nie dopasowuję moich uczniów do jogi, tylko jogę do nich!
MOJE KURSY
Najczęstsze pytania
To żadna przeszkoda! Zajęcia są dopasowywane do indywidualnych możliwości uczestniczek. Atmosfera jest bezpieczna i nieoceniająca. Joga uczy szacunku i czułości do każdego ciała, niezależnie od wieku, rozmiaru czy elastyczności.
Wyłącznie wygodny strój, który nie krępuje Twoich ruchów. Niektórzy zabierają ze sobą również butelkę wody. Wszystkie inne potrzebne przybory, takie jak maty, koce czy klocki znajdziesz w studio Stan Harmonii.
Wiedza na kursie przekazywana jest w usystematyzowany sposób, ze szczególną uwagą na indywidualne możliwości uczestników. Techniki wprowadzane są po kolei, z zajęć na zajęcia. Wszyscy uczestnicy mają podobne doświadczenie i wspólnie mierzą się z wyzwaniami związanymi z rozpoczęciem nowej aktywności. Praktyka na kursie jest bardziej spersonalizowana, a odrobina teorii pozwala zrozumieć, co odróżnia jogę od innych form ruchu oraz poczuć się pewniej na macie. Na uczestniczki kursu czekają bonusy i kontakt z prowadzącą również poza zajęciami poprzez prywatną grupę na Facebooku lub mailowo.
Jeśli chorujesz przewlekle lub doświadczyłaś poważnej kontuzji, koniecznie skonsultuj udział w zajęciach jogi ze swoim lekarzem lub fizjoterapeutą. Wyzwania takie jak kontuzje układu ruchu, choroby układu oddechowego czy krążenia mogą wpłynąć na praktykę jogi. Jeśli jesteś osobą mierzącą się z jakimkolwiek kryzysem zdrowia psychicznego, podczas trwania kursu powinnaś pozostawać pod opieką psychiatry i/lub psychoterapeuty. Kurs nie jest również odpowiedni dla kobiet w ciąży, które nigdy wcześniej nie praktykowały jogi. Jeśli masz wątpliwości, skonsultuj swój przypadek indywidualnie z prowadzącą.
KONTAKT
kontakt@jogaprzytulia.pl